RückenFit – Präventives Rückentraining

RückenFit – Präventives Rückentraining

Start der neuen Kursreihe:
Ab 23.01.2024

Wer eine gekräftigte Rückenmuskulatur, sowie einen den Alltagsbelastungen widerstehenden Rücken haben möchte, Rückenbeschwerden vorbeugen oder beseitigen möchte, der ist in unseren Präventionskursen "RückenFit-Präventives Rückentraining" richtig aufgehoben.

Rückengerechte, den Rücken schonende Übungen stärken und mobilisieren Sie und Ihre Rückenmuskulatur!


Kursziele:
  • Verbesserung der Alltagsmotorik und Körperhaltung
  • schonende Kräftigung der gesamten Rumpf stabilisierenden Muskulatur
  • Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates mit spezieller Zielsetzung der bewegenden Rückenmuskulatur
  • Förderung der Flexibilität und Dehnfähigkeit  
  • Erlernung von Übungen, die später selbstständig ausgeführt werden können
  • Freude und Spaß an Sport und Bewegung in der Gruppe
  • Erfahrungsaustausch, soziale Kontakte

Kursinhalte:

  • Durchführung von Übungen zur Kräftigung der Bein-, Bauch-, sowie der oberen und unteren Rückenmuskulatur
  • Durchführung von Übungen zur Kräftigung des oberen Schulter- und    Nackenbereiches
  • diverse Übungsformen, die Koordination und Flexibilität bei einfacher Dosierbarkeit der Belastung und kontrollierter Bewegungsausführung schulen
  • Herstellung von Alltagsbezügen
  • Erlernen von Übungen, die später selbstständig ausgeführt werden können
  • Erfahrungsaustausch und soziale Kontakte

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