ZirkelFit – Kräftigungstraining in der Gruppe
Zirkeltraining – da klingeln bei vielen die Alarmglocken und unangenehme Erinnerungen an den Schulsport werden wach. Wer hat es nicht „gehasst“, von Station zu Station zu gehen und Liegestütze, Kniebeugen; Crunches oder andere fiese Übungen, die sich der Sportlehrer ausgedacht hatte, zu absolvieren?
Doch heute wissen wir: Solch ein Training ist extrem effektiv, wenn wir zum Beispiel abnehmen oder fit werden wollen! Deshalb ist Zirkeltraining wieder voll im Trend.
Effektiv und vielseitig: Fit werden mit Zirkeltraining
Beim Zirkeltraining werden in einer vorgegebenen Reihenfolge nacheinander verschiedene Übungen an unterschiedlichen Stationen absolviert. Nach einem Satz wird direkt zur nächsten Station bzw. zum nächsten Gerät weitergewandert, ohne eine Pause zu machen. Die gibt es erst nach Ablauf des kompletten Zirkels, ehe dann die nächste Runde startet. Das Zirkeltraining verbessert die motorischen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordinationsfähigkeit. Die Idee hinter dem Zirkeltraining: An jeder Station trainieren Sie andere Muskeln, sodass sich die zuvor angesprochenen Muskeln bei der darauffolgenden Übungen ausruhen können. Mit ZirkelFit lässt sich hervorragend der Wunsch „Abnehmen“ verfolgen bzw. erreichen. Da zwischen den Zirkeltraining-Stationen keine Pausen eingelegt werden, halten Sie Ihr Herz-Kreislauf-System ständig in Schwung, was wiederum den Kalorienverbrauch ankurbelt. ZirkelFit kann an jedes Leistungsniveau/Krankheitsbild angepasst werden und fördert durch seine zahlreichen Varianten die komplette Gesundheit der Teilnehmer. Der Kurs verspricht Abwechslung und jede Menge Spass.
Keine Zeit für´s Training? ZirkelFit das ideale Ganzkörper-WorkoutTitel hinzufügen
Dieser ganzheitlich ausgerichtete Präventionskurs vermittelt gesundheitsbewussten Menschen, wie Kräftigungstraining in Form eines Zirkel- bzw. Kreistrainings durchgeführt werden kann. Unter Anwendung verschiedener Trainingsprinzipien werden viele unterschiedliche Muskelgruppen gekräftigt. Besondere Aufmerksamkeit wird auf die Gesamtheit des Bewegungsapparates, das Vermitteln für Freude an Bewegung und die Fähigkeit zur selbstständigen Durchführung von Kräftigungsübungen im Alltag gelegt.
Der Kurs ist fortschreitend progressiv aufgebaut, sodass mit jeder Einheit das Bewegungsrepertoire erweitert wird. Ausgewählte Mobilisations- und Dehnungsübungen komplettieren zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe.