Beim Thema „Sport für alte Menschen“ reagieren manche Senioren zögerlich. Gerade dann gilt es aber, die Personen besonders zu motivieren. Für Sport bzw. Bewegung ist es nie zu spät! Regelmäßige Bewegung im Alter kann dafür sorgen, dass Sie gesünder altern und selbstständig und fit bleiben – körperlich wie geistig. Seniorensport ist ein wichtiges Element der Gesundheitsvorsorge und damit für die Gesundheit im Alter. Wer möchte nicht fit im Alter sein? Sport für Senioren entwickelt sich deshalb gerade zu einem Trend. Das Gute: Wir können auch als Pflegebedürftiger und im höherem Alter mit regelmäßigem Sport beginnen.

„Fit wie ein Turnschuh“ mit SeniorFit

Sport tut der Gesundheit gut. Das ist nicht nur eine Redensart, sondern mehrfach wissenschaftlich bestätigt. Die Wissenschaft setzt sich in den letzten Jahren verstärkt mit körperlicher Aktivität und dem Alterungsprozess auseinander. Man weiß, dass der Körper ab ca. dem 30. Lebensjahr abbaut. Doch gilt heute als sicher, dass die Ausdauerleistung, die Kraftfähigkeiten, die Beweglichkeit, die Koordination und eingeschränkt auch die Schnelligkeit durch regelmäßiges Training deutlich besser sind, als bei Personen, die sich nicht oder wenig bewegen. Wir könnten also „jünger“ bleiben, als der Kalender sagt.

 Bewegung kann demnach bei einigen körperlichen Defiziten nicht nur Abhilfe schaffen, sondern auch vorbeugen. Kein Wunder, dass die sportliche Betätigung im Alter die Aktivität und die Gesundheit unterstützt. Das richtige Maß an Bewegung schützt das Herz und die Gefäße, stärkt die Muskulatur und beugt beispielsweise Osteoporose vor. Mit steigendem Alter kann die Fitness und die Gesundheit deutlich nachlassen, doch mit zielgerichtetem Sport für Senioren wirken Sie dem entgegen.

SeniorFit- Basis für mehr Vitalität und Lebensfreude

SeniorFit ist die beste Therapie gegen Schmerzen. Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm von Körperkraft, Gleichgewicht und Koordination trainiert die einzelnen Muskeln im Körper, macht sie beweglicher und fördert das Zusammenspiel. Regelmäßiges Gesundheitstraining verbessert die Funktionen unseres Herz-Kreislauf-Systems, unserer Lungen und somit unserer Atmung. Der Sport kräftigt das Muskel-Skelett-System und stärkt das Immunsystem, er aktiviert den Stoffwechsel und lässt ein paar Pfunde purzeln.

 In Bezug auf die kognitiven Fähigkeiten, also die geistige Leistungsfähigkeit, wird vermutet, dass die Abbauprozesse in den Intelligenzfähigkeiten eher auf Inaktivität, als auf Alterungsprozesse zurück-zuführen sind. Man weiß sicher, dass sich Ausdauertraining positiv auf die kognitiven Fähigkeiten im Alter auswirken kann. Kraft- und Koordinationstraining scheinen ähnliche Effekte zu haben.